近期，随着《热辣滚烫》的上映，“贾玲瘦身100斤”，“贾玲减肥变美”等热搜频频冲顶热搜。一阵减肥的热潮也随着贾玲瘦身成功而再度掀起。许多明星也纷纷对贾玲表示了祝福。明星沙溢在见到贾玲时瘦身成功一脸震撼的同时，也发出了关切的询问：“你没减抑郁吧？”
那很多观众就有了疑问，减肥还会抑郁？什么是减肥后抑郁症呢？
减肥后抑郁症指的是在减肥过程中出现持续两周以上的情绪低落，兴趣减退及愉快感消失，如悲观厌世、无精打采、反应迟钝、言语减少、不愿与人交流、失眠、食欲减退等不良表现。
严重时还会过度节食、暴饮暴食，甚至做出自残自杀等过激行为。
我国抑郁症患者已达9000万，在这9000万人里，其中不乏因为减肥而产生抑郁的患者，而主要原因就是来自情绪、压力、心理素质。
网友晒出贾玲在电影彩蛋最后的减肥全纪录。除了噌噌噌往下掉的体重，"大哭~”“心态崩了~”“！！！饿！！！”“浑身疼”“力竭！”...
这不就是你减肥过程中内心最真实写照吗？
减肥的苦，只有胖子自己最清楚。
减肥路上，有千千万万的坑，最怕的就是心态崩，
不一留神就跌入万丈深渊（抑郁），或者前功尽弃重头来过。
为什么减肥会导致抑郁症呢？
01.减肥药物影响
药物减肥主要通过兴奋中枢神经，使人产生饱腹感进而减少进食，而中枢神经也控制着人类的情绪，减肥药物也会引起情绪变化，造成情绪波动。其次减肥药物的兴奋作用也会带来睡眠的减少、紧张焦虑、心悸心慌等躯体不适，继而造成情绪变化，使人产生抑郁。
02.饮食影响
减肥的过程中，随着食物的减少，可能会导致营养的不足，继而导致神经递质的分泌不足，如多巴胺、血清素、肾上腺素等。这些物质的分泌与人的情绪息息相关，分泌的不足会造成情绪低落、沮丧、悲观等不良情绪产生。
03.过度运动
减肥过程中过度的运动，会造成机体过度消耗，继而影响免疫系统和内分泌系统，造成机体内环境紊乱，导致躯体不适，继而造成情绪不佳及抑郁等情绪。
04.心理压力
一般减肥过程中，人会对自己的体重及形态有过分的要求，如果没有达到预期的目标，会产生自责、自卑、紧张焦虑等不良情绪，继而产生抑郁的负面情绪。
如果确诊抑郁症，应该怎么办
01
寻求专业机构的帮助
一定要第一时间及时就医，寻求专业机构的帮助。专业医生会根据你的实际情况，制定出适合你的诊疗方案，帮助你尽快摆脱抑郁症的困扰。
02
避免情绪波动
必须要明确的一点，就是抑郁症并不可怕，是可以治愈的。在积极配合治疗的前提下，你一定要养成良好的生活习惯，同时积极面对，在工作和生活中药尽量控制自己的情绪，避免情绪波动，造成病情反复、恶化。
03
要学会适度宣泄情绪 转移注意力
控制情绪并不意味着把所有的负面情绪都憋在心里。这样不但不利于缓解病症，反而会加重病症的恶化。因此，在日常的工作和生活中，能够适度的宣泄情绪，转移注意力对抑郁症的缓解、好转也是有积极的促进作用的。你可以选择尝试和知心的朋友、亲人沟通，宣泄自己的负面情绪，也可以用旅行、适度运动等方式转移注意力，缓解自己的抑郁情绪。
温馨提示
减肥是一个长期的过程，是为了让身体更加健康。所以，千万不要为了一点点的体重变化而患得患失。如果发现自己一旦出现情绪异常（持续两周以上的不快乐或绝望感），一定要及时去正规的专科医院寻求专业医生的帮助。
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