我们每个人都可能在某些时候感到不开心，比如遇到精神压力、生活中的挫折或痛苦的境遇。这种情况下，我们可能会产生抑郁情绪。然而，重要的是要认识到，情绪具有一定的时限性，通常是短期的。如果这种情绪长期持续存在，那么就需要引起我们的注意，这可能是一种病态的抑郁症。
很多人可能会混淆抑郁情绪和抑郁症，但它们是不同的概念。今天，我们将帮助大家正确理解抑郁情绪和抑郁症。
真假抑郁的区别
假性抑郁通常是由某个触发事件引起的抑郁情绪，例如家人去世、工作失误或某件事引发的不满导致的抑郁和不开心状态。这种状态周期较短，大多不会超过两周。在一定时期后，这种抑郁状况会自动消失。
与假性抑郁不同，真性抑郁的症状会持续超过两周，表现为心情低落、缺乏兴趣爱好、长期失眠或睡眠质量不高、思维消极。此外，真性抑郁还伴随着以下感受：
1、感到烦躁不安、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡眠障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。
2、感受到自己的兴趣和快感消失，例如对下棋、打牌、读书、听音乐、运动等原本喜欢的活动失去兴趣，没有快乐和兴奋的体验。
3、情绪不稳定，容易感到不快乐，可能欲哭无泪、易生气易激动、思维跳跃混乱，对于做决定犹豫不决，无法下定决心。
4、感知到一些不良情绪较为严重，既无法受主观控制，也无法自然消除，缺乏兴趣和活力，甚至有轻生观念。
综上，如果你自己还是分不清你到底是真抑郁还是假抑郁，建议你寻求专业精神心理医生的帮助了!重庆临江门精神心理咨询中心
真假抑郁之间的联系
假性抑郁有时可能会发展成为真性抑郁。如果假性抑郁持续时间超过两周或21天，就有很大可能性演变为真性抑郁。因为人的习惯通常在21天内开始形成，所以当出现假性抑郁时，需要及时采取措施进行调节。如果长期处于假性抑郁状态，需要警惕其可能发展为抑郁症。
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