抑郁症的核心症状包括情绪低落和快感缺失。
抑郁情绪是一种负面情绪，
可能由各种原因引起。
虽然每个人都可能出现抑郁情绪，
但并不代表他们患有抑郁症。
那么，如何区分抑郁症和抑郁情绪呢？
如何区分抑郁症与抑郁情绪
01持续时间不一样
抑郁情绪一般不会持续两周以上，来得快去得也快；而抑郁症会有显著持久的情绪低落，会持续两周以上，有的超过一个月，甚至数月。
02抑郁发作原因
出现抑郁情绪的原因很明确，如遇到挫折、家人离世、生活压力大、天灾人祸等情况，一般都会产生抑郁情绪。而抑郁症发生的原因可能是明确的也可能是不明的，缺乏客观精神应激的条件，或者虽然有不良精神刺激因素，但常有外人难以理解的不开心。
03严重程度
抑郁情绪的抑郁程度较轻，通过自我调节就能缓解；抑郁症的抑郁程度较重，不进行治疗难以自行缓解，会影响患者的生活、工作和学习，也会影响其社会功能的发挥，甚至出现自杀观念或行为。
04症状方面
抑郁情绪的主要症状是情绪低落、悲伤、沮丧、绝望等；抑郁症除了出现情绪低落、兴趣减退的核心症状外，还伴有明显的心理症状和躯体症状，如担心、反应迟钝、记忆力下降、自罪自责、回避社交、睡眠障碍、身体任何部位的疼痛、食欲下降和精力丧失等。
05情绪变化
抑郁情绪在一天中没有固定的变化模式，抑郁症则会有节律性的症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律，即早上情绪低落，傍晚有所好转。
06日常生活的变化
有抑郁情绪的人会因为悲伤沮丧不想做家务或者工作，但还是会不知不觉地去做；而抑郁症患者什么事都不想做，懒得动，不愿与人交流，影响到了日常生活。
温馨提醒
当你因为某件事情而感到抑郁时，不要过于担忧，因为这是正常的情绪反应。要学会释放压力，做一些自己喜欢且轻松的事情，这样沮丧和悲伤的情绪就会很快消散。但是，如果这种抑郁情绪持续时间很长，你无法感受到快乐或愉悦，那么应该尽早前往专业医院寻求帮助。专业的心理医生可以提供有效的咨询和治疗，帮助你应对和管理抑郁情绪。不要忽视自己的情绪问题，尽早采取行动，以便早日恢复健康。
自助挂号 
