“曾经，我对成为母亲抱有恐惧。我无法预知自己会是一个怎样的母亲。
抚养孩子的道路充满了挑战，有时我会失去耐心，对他们大喊大叫，甚至让他们回自己的房间，让我一个人独处。我常常疑惑，他们为何总能让我如此疲惫不堪。
然而，在接受治疗之后，我意识到，我曾经经历的，正是我母亲当年的行为模式。因此，在我情绪低落的时刻，我努力保持克制，不再将他们推开。
我必须深入挖掘自己的内心，而我做到了。尽管我并不完美，但我始终在努力提升自我。我认识到我应该为我自己，为我的孩子承担起责任。”
——《原生家庭》
-01-“困在循环里的孩子”
“强迫性重复”最早由弗洛伊德提出，指的是一个人固执地，不断地重复某些似乎毫无意义的活动，或反复重温某些痛苦的经历和体验。
著名的英国精神分析家琼斯把强迫性重复定义为:一种盲目的冲动，重复早期的经验与情境，无关乎能否得利，也不管引起的是快乐或痛苦。不管这种行为危害多大，或多么具有毁灭性，个体总是被迫一再重复它，而自己的意志根本无能为力，控制不了这种强迫性。
精神分析理论认为，一个人幼年生活中的心理创伤会驱使他(不自觉地，强迫件地在心理层面退回到遭受挫折的心理发育阶段，在现实中重复童年期痛苦的情结和关系。这实际上是一种试图治愈童年创伤的本能努力，但是，这种努力与过去一样，总是以失败而告终，结果失败又会激发下一次的努力，如此循环往复，就形成了强迫性的重复。
当我们把之前创伤中的没有被解决的情感和认知偏差带入到新的关系或情境中时，我们便不自知地再次走上了一条局限的循环之路。
-02-“重复的家族人生”
强迫性重复不但出现在同一个人身上，而且也经常在家庭里产生代际传递，仿佛有一只无形的手在推动着这种现象反复出现。
你是否仍在重复某个主题？
比如一个孩子很讨厌指着他头骂的母亲，而长大后他发现当孩子让他生气时他做出了同样的痛骂；或者，一个女生有一个酗酒并经常实施家庭暴力的爸爸，然而，长大之后的她找了一个同样酗酒并间断性实施家庭暴力的丈夫。
弗洛伊德认为，我们会很容易被某个类型的人吸引，不由自主地与他们发生或爱或恨的关系，很可能是因为这些人身上具有我们成长中重要人物（例如父母）的心理特征。
这些人在我们生命中出现时，就给了我们第二次机会，让我们借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足小时候对自己特别重要，却在父母身上未能得偿所愿的一些心理需求。如果这些人没有出现，我们也会为自己创造这样的情境给我们的自我治愈提供条件。
这似乎是一个恶性循环，受到伤害——被有同样特质的人吸引——再次受到伤害...
-03-“挣脱循环枷锁”
这些部分在我们身上隐晦而不易自我察觉，在某一刻突然意识到，问题已经显现。人们很难意识到，原来与父母的关系会对于自己的生活甚至下一代产生了如此大重大的影响。
那么，我们能如何打破这个“循环”呢？
第一步——觉察
1.童年时期你与父母的关系
2.成年后你的生活
3.成年后你与父母的关系
以上的相关问题，都可以在觉察到自己为什么会在某些时刻做出某些行为，发现那些重复的行为，你自知或不自知不断会去做的行为模式，你需要警觉起来，有可能那些有毒的行为模式，就是重复的家族人生。
第二步——溯源
自己为什么会这么想，这么做？很多的孩子在成年后，其实并不自知自己正在被自己不断的“合理化”了，“她只是关心我...”、“他们说的都是对的”、“可能因为我不够听话，所以才....”只有找到源头，释放了内心真的委屈和愤怒，将责任归于那些应该负责的人，真正的解放和释然才会降临。
第三步——挣脱
当你把父母的感受当作你大部分人生决定的基础时，你可能正在放弃自己的自由选择权，我们生活中所做的一切，从与他人建立联系到对自己生活方式的选择，都与我们如何看待自己有关。心医心理来访小凡在咨询过后感慨到，“那种感觉，就像是卸下了千斤重担。现在我终于认识到，我有讲实话的权利，我可以很好的关爱我自己。”
尝试没有做过的事情，更多地了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断，并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子送上了一份无比珍贵的礼物。
因为爱，不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。
打破自己旧有的习惯性模式，寻求一种新的模式。这种模式可能很陌生，但可能同时很有效。这种模式可能是未知的，不像以前的那么习以为常，但可能会带来新的更好的结果。
觉察，在此刻开始。
寻求专业帮助也是一种觉察。
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