抑郁症是一种高复发性疾病。有研究显示：经过治疗后首次发作的患者复发率为50%，发作两次的患者复发率为75%，三次发作后的患者复发率高达90%。复发后的患者病情更为严重，治疗难度更大。
在重庆临江门医院精神科，有很多“眼熟”的抑郁症患者，他们很多是第二次，或者第三次..前来就诊，抑郁症的复发，不仅给患者和家属带来沉重的心理压力和经济负担，也会让疾病更加难以治疗。因此，防止抑郁症复发是在治疗疾病中不可或缺的一环。注意以下4点，别让抑郁症反复发作。
案例
18岁的高中女生晓清（化名）在高二开始，感觉像变了一个人一样，上课注意力不集中，情绪低落，记忆力减退，也不爱参加集体活动，整天闷闷不乐，感觉什么都提不起兴趣。 很多患者都会问， 怎么防止抑郁症复发？ 1、遵循医嘱，切勿擅自停药 在抑郁复发的患者中，很大一部分患者都是擅自停药或自行更改用量，很多患者都是把在医院开的药吃完了就不吃了，或者是觉得自己的状态好多了，就擅自停药，或者是觉得这个药有副作用，根本就不想吃，想起来就吃，不想吃就不吃， 这些都是不可取的行为，足量足疗程的药物治疗利于疾病的康复并且可以防止复发。对于抑郁症的治疗，一定要按照医嘱服药。 2、按时复诊 因精神疾病的特殊性，个体对药物的耐受性有很大的差异，及时的复诊，有助于医生能及时的调整药物的用量或者更换，方案可以根据患者的情况及时调整，才能更好的治疗疾病。 ▲重庆临江门医院杨宇飞教授为抑郁患者复诊 3、家庭社会系统的支持 家庭社会缺乏支持也是抑郁症复发的重要因素，抑郁患者需要规律的作息和长期服药才能持久控制。有些患者没有服药依从性，生活自理能力差，尤其是一些儿童和青少年患者。若没有家属的长期陪伴与提醒，很容易忘记服药， 因此，家人平时应注意多关心关爱患者，保持和睦的家庭关系。抑郁症患者也要多交朋友，学会将自己的心事向朋友、家人诉说，适当地发发牢骚，从宣泄中得到解脱。 4、必要时的心理治疗 很多抑郁患者在康复后不能很好的回归社会，这就有很大的概率导致抑郁症复发，而抑郁症病人普遍有对自己以及世界的消极错误的认知，这些认知无法通过药物治疗而改变，这时就需要及时的心理治疗，避免抑郁患者心理压力过大，又一次引起复发。
因父母对她的期望比较高，平时的学习成绩一直是名列前茅，高二第二次月考没有考好，成绩掉了很多，感觉特别难受，觉得对不起爸妈的期望，晚上自己偷偷的哭，也不敢让父母和老师知道自己的学习状态，但是自己的学习兴趣和积极性都没有了，成绩下降的厉害，这让晓清父母很发愁，疾病乱投医，加上治疗效果不明显，晓清在去年冬天又一次复发，症状更加严重，甚至出现了自残行为，这可吓坏了她的父母，得知重庆临江门医院有北京的三甲精神科名医杨宇飞教授来院会诊，特意带着孩子慕名前来。
经过杨宇飞教授的诊断治疗，通过药物治疗+认知行为治疗+物理干预，晓清的自残行为基本没有了，情绪也不再持续性低落，这次通过复诊，杨宇飞教授根据患者的恢复情况，又重新定制方案，康复为主，治疗为辅，让患者彻底好起来。
在面对抑郁症症状时，我们需要学会如何与它共存，接受自己的状况，不去抵抗那些负面情绪，不再对此过分执着和焦虑，心态慢慢平和，学会逐渐接纳它们的存在。
在日常生活中，可以尝试一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、散步等，来缓解焦虑和压力。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，对改善心理健康非常有益。此外，与亲朋好友分享自己的感受，寻找支持和理解，也可以帮助减轻心理负担。
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