失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在生活中都曾经历过。
经常失眠不仅会影响到个体的身体健康，还可能对日常工作和生活造成负面影响，
所以，不少人在失眠时，都会寻求各种各样的方法，
但是当失眠出现时，我们还是需要了解一下失眠的原因，这样我们才能够对症采取相关的措施。
那么，经常失眠是什么原因导致的？以下5个方面，还请及时排查下！
01、心理压力和焦虑
心理压力和焦虑情绪是导致失眠的主要原因之一。工作压力、学业压力、生活压力、家庭纷争等各种心理压力都会影响到自己的睡眠，在夜里睡觉的时候，常常由于放不下而导致辗转难眠。研究指出，长期心理压力与失眠的发生率呈正相关关系。
02、疾病导致
日常生活中，有些身体疾病很容易会导致患者出现失眠，像是我们常见的
前列腺肥大、前列腺炎、
支气管炎、
糖尿病、
心绞痛、
高血压、
脑血管疾病、
睡眠呼吸暂停综合征等等，
另外一些精神心理疾病也是导致长期失眠的原因之一
抑郁症患者多数会出现失眠，极少数出现睡眠过多。
躁狂症患者因为睡眠需求减少而造成在旁观者眼中的失眠症状。
精神分裂症患者因幻觉和被害妄想导致紧张、恐惧，继发失眠。
老年痴呆患者会出现睡眠节律紊乱，白天嗜睡，夜间吵闹不休。
这些疾病发生时，都很容易导致患者的睡眠质量遭受到一定的影响。所以倘若你发现自己在较短的时间内频繁出现失眠，我们在排除生理性的原因之外，同时也要对自己的身体和精神状态进行一个全面的检查。
03、药物导致
日常生活中，有些朋友本身存在些慢性疾病，在睡觉之前服用药物，而这些药物很容易会影响到睡眠质量，
比如像是我们常见的降压药、中枢神经兴奋的药物等等。
所以倘若在睡觉前服用药物，并且出现失眠问题时，还请停止一天的药物服用，倘若在药物停止服用后，其失眠有所改善，那么这种情况下就需要咨询医生，在医生的指导下更改其他药物。
04、不良的生活方式和作息
睡前过于兴奋：倘若你睡前过于兴奋，继而导致大脑中枢神经一直处于兴奋的状态，这样就不容易入睡，甚至会出现多梦等问题，睡前饮酒、喝咖啡、喝浓茶等，也是导致失眠的常因，咖啡因、尼古丁、酒精等，它们对中枢神经系统产生兴奋作用，使得入眠变得更加困难。
另外，长时间的久坐、缺乏运动、不规律的作息时间（特别是青少年熬夜玩手机成为常态）都可能扰乱身体的生物钟，导致失眠问题。
睡眠环境改变：例如，噪音、强光和不舒适的床铺、以及温度的过低或者过高都可能干扰正常的睡眠。
05、年龄因素
随着年龄的增长，人体对睡眠的需求逐渐减少，但老年人仍然可能受到环境、健康等多因素的影响而发生失眠。尤其在更年期之后，有些人会出现睡眠时间的锐减，很多老年人甚至会出现生理性的睡眠节律紊乱--白天瞌睡不断，夜间毫无睡意。
失眠症状超过1个月，在临床上就可以称之为长期失眠，长时间失眠容易导致植物神经功能紊乱，大脑皮层调节功能紊乱，影响身体的代谢，特别是糖类和脂肪的代谢，从而有可能导致血压升高诱发高血压或心脏病。
长时间失眠也容易导致身体代谢功能失调，从而影响脂肪代谢，加重肥胖症状引起肥胖，所以长期失眠必须引起重视，早期干预，积极采取措施。
失眠症状超过1个月，在临床上就可以称之为长期失眠，长时间失眠容易导致植物神经功能紊乱，大脑皮层调节功能紊乱，影响身体的代谢，特别是糖类和脂肪的代谢，从而有可能导致血压升高诱发高血压或心脏病。
长时间失眠也容易导致身体代谢功能失调，从而影响脂肪代谢，加重肥胖症状引起肥胖，所以长期失眠必须引起重视，早期干预，积极采取措施。
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