学业压力、生活环境变化、身体成长、第二性征发育、社交障碍等因素使得青少年出现消极、烦躁等不良情绪。
能从消极情绪中恢复的能力是情绪弹性的重要维度之一，但很多青少年无法消化这类情绪，长期压抑在心里，便引发了焦虑症。
学校、社会、医疗机构都会针对青少年抑郁做出针对性治疗和护理，同时作为青少年最亲的父母，也应该做出改变，来帮助青少年减轻焦虑，恢复心理健康。
父母应该该怎么做？
1、稳定自己的情绪
父母要缓解自身的焦虑情绪，防止将焦虑传递给孩子，要知道没有孩子是“完美”的。每个孩子都或多或少的在某些方面存在不足，比如有的孩子学习不够优秀，有的孩子运动能力不足，有的孩子性格过于偏执......
父母首先要正确认识到孩子的不足，接纳这些不足，让自己的情绪尽可能的平和，不要总想着孩子考试可能会失败的事情，多想孩子的优势与潜能，知道自己的孩子是独一无二的、不可替代的，不要与其他孩子相比较。
2、给孩子自主空间
父母要学会一步步放手，青少年和儿童相比，对自主性、独立性的需求会更加强烈，会更有边界感，也更加成熟，能自己处理大部分事情，所以父母要减少自己的唠叨，给孩子一定的自主空间。
比如在孩子正专注于复习、做作业时，不要频繁做端茶倒水、进去出来之类的事情来打扰他。不要随便翻看孩子的日记，孩子锁上门以后，不要用备用钥匙开门，可以先敲门，征得同意后再进门。
给孩子自主空间不仅对孩子好，对父母自己也有很多好处，不会让父母整天围绕孩子转，而丧失自我，影响家庭其他成员。
3、多倾听、少说教
父母要多倾听孩子说的话，两个人坐下来认真聊天，而不是父母在一旁工作、做家务、玩手机的同时，敷衍的听一耳朵，这会让孩子觉得被忽视、不理解，更得自闭、内向、焦虑。
父母要在听完孩子的想法后再给予回应，而不是在孩子一开口就打断他，开始自己的说教。有时可以和孩子一起协商学习、复习计划，但是不要直接给孩子安排。
青少年会感到焦虑是一种相当正常的反应，但是严重的焦虑会影响孩子的学习和身心健康，尤其是青少年阶段，身体和心理都发生巨大变化，焦虑症的发病也明显增高。因此父母必须重视孩子的心理健康，深入了解青少年焦虑症。
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