一直以来，人们似乎总有种印象，就是觉得去找心理咨询的人都存在某些问题，而患者自己，也常会遮遮掩掩，担心被同事、朋友知道。
但可能让人吃惊的是，心理咨询中最常见的来访者其实并不总是抑郁症、焦虑症、失眠症等患者，而是心理健康人群、或是亚健康人群。心理健康简单来说是一种积极向上、高效且满意的持续心境。现代医学的发展和大量的医学实践表明：越来越多的疾病并不是由纯粹的生理因素造成的，而是由心理因素造成的。——重庆临江门医院
心理咨询的主要对象是哪些？
心理咨询的主要对象可分为三大类：
1、精神正常 / 心理正常：但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；
2、精神正常 / 心理正常：但出现问题并请求帮助的人群；
3、特殊对象：临床治愈的精神疾病患者
心理咨询最一般、最主要的对象，是心理正常但心理不健康的人群，而不是人们常误会的“病态人群”。病态（心理不正常）人群例如抑郁症等患者是精神科医生的工作对象。精神正常的人群，在现实生活中会面对许多问题，如恋爱、婚姻家庭问题，择业求学问题，社会适应问题等等。他们面对上述自我发展问题时，需要做出理想的选择，以便顺利度过人生各个阶段，这时候，心理咨询师可以从心理学的角度，向他们提供心理学帮助，这类咨询，叫做发展性咨询。——重庆临江门医院
另外，长期处于困惑、内心冲突之中，或者遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡，心理健康遭到不同程度的破坏、尽管他们的精神仍然是正常的，但心理健康水平却下降许多，出现了严重程度不同的心理问题，甚至达到“可疑神经症”的状态。这时，心理咨询师所提供的帮助，叫心理健康咨询。
当你有以下需求时，你可以找心理咨询师：
1、想要管理自己情绪：面对生活中的种事件，我们有时很难管理好所有的受，希望能够学会有效地处理情绪问题；
2、想要改善自己的人际关系，掌握建立和维持健康关系所需的技能；
3、想要学会应对生活中的创伤事件，如摆脱失恋造成的痛苦；
4、想要拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更 好地投身于学习、工作和生活；
5、想要学会正确认识自己和周围的世界，改变消极的认知，拥有完善的认知体系；
6、想要获得职业心理咨询指导，学习独立地选择生活中的重大问题。——重庆正规的心理咨询机构
如何判断自己更适合心理咨询、还是心理治疗呢？
以下几点可以衡量我们的情况：
①危险性：目前情绪的危险程度是一个底线，在涉及到生命危险的底线时，是强烈需要心理干预，甚至药物介入干预的。
例如当我们痛苦到想要通过伤害自己或者伤害他人的方式解决问题时，我们会有很多冲动的想法和行为，这个就是一个危险的信号，表明我们需要一些心理层面的帮助了，这是需要十分注意的；
②痛苦性：这个则更容易衡量了，它是指很现实的情绪体验。例如我有紧张不安的情绪体验1个月了，一个月之前我可能因为某件事情开始多思多虑，在这一个月里我逐渐入睡困难、多梦早醒，饮食不良，注意力分散无法完成任务，情绪由刚开始的多思多虑变为更易紧张，不安害怕，甚至出现了生理性的变化，心跳加速，呼吸急促。 这便是我们能在时间轴上对比的痛苦性变化，这个变化是随着时间逐步产生的，或者在某一刻我们难以自我调节或出现更大的痛苦时，才会幡然醒悟。
③发展性：在刨除痛苦性维度外，还有一个需要是我想到得到帮助。例如这个问题虽然没有给你带来很大不适，但可能会影响到你之后的发展或人际关系的发展；比如目前在婚姻咨询中很常见的一个现象是，即使一对夫妻在通过心理治疗解决了现实性的婚姻困难后，他们还会继续选择进行心理咨询，或者其中一方继续进行个体的心理咨询。这便是心理咨询的发展性，它是在跳出现实困难的基础上，解决更人格性和未来性的问题。
④现实性：由于心理咨询在很大层面是个更高精神层面的需要，所以它需要在物质的基础上进行。除了临床方面的强烈需要外，那作为来访者，自然也要去衡量自己的时间和经济，在有充足的时间和经济保障下的情况下进行心理咨询。
心理咨询是一种开放性的体验，没有严格的界定，也没有贴标签的划分。进行心理咨询并不代表你存在精神或心理方面的疾病。即使在医疗诊断下的心理疾病也不代表存在终身标签。——重庆临江门医院
所以，当你需要的时候去做所需要的事情就好。当然，不一定所有的心理咨询都会一次性成功，心理咨询师也需要和来访者进行匹配，包括来访者的问题，心理咨询师的咨询风格、价格的选择等等方面。
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