有位来访者向我们咨询，说女友一吵架就会甩出很伤人的话，怎么狠怎么来，比如：
“你以为你很优秀吗，你根本配不上我”
“不要跟我再说任何一句话了，我不想听”
“真后悔和你在一起，我当初瞎了眼了”
这些话即便是身为局外人的我们，听起来也是刀刀插中要害，更何况来访者本人。
但等到合好的时候，女友又会很真诚地道歉，回到往常的状态。
这位来访者知道女友其实很爱他，但每一次的吵架，往往都会伴随着狠话和拉黑、删微信。
为什么情侣在吵架时会说出这么狠的话？又有什么好的解决方法呢？
01感情中的争吵为何如此伤人？
哈佛大学的心理学家发现，当情侣们陷入争吵时，通常会出现“受伤”、“无助”等一系列负面的感受。
此时，人们的大脑会发出“有危险”的信号，然后为了自我保护，人们会进入自我防御状态。
处于防御状态的人们，就可能会拒绝外在信息的输入；也可能会采取攻击的方式，来威胁对方以保护自己。
听不进任何话，包括关心、解释，还可能直接删微信、拉黑、拒绝联系。
也有一部分伴侣，当时的想法就是“你伤害了我，那我就报复你，不能输”。
此时所说出来的话，一定要在态度上“赢”，以此保护自己。
因此会表现得很伤人，尤其是提分手，不给对方任何余地。
02说狠话会给关系带来哪些影响？
无论是攻击别人的狠话，还是攻击自己，其实都会对双方产生很大的伤害。
经历过这个阶段的人都会发现，摩擦之后再合好，总觉得缺了些什么。
缺少的这个东西，其实就是对彼此的信任。
对于说狠话的一方来说，他们其实内心很挣扎，失控之后又往往会自责，对自己处理关系的能力失去信任；
而接收方，也会在听了很多否定的话后，对关系失去掌控力，在冲突中不知所措，产生不安全感。
研究也发现，双方的关系满意度会随着“说狠话、拉黑、删微信”等操作的升级而下降。
03感情之中的双方可以怎么做？
无论你自己是说狠话的一方，还是你是忍受话语伤害的一方，下面的建议希望你们可以尝试去练习。
1. 共同建立一些原则
很多时候自我防御的方式都是自动的，并不受控制。
但是，如果制定了一些原则，则可以帮助我们慢慢用新的反应模式来代替。
比如说：
再生气，也不要说分手
吵架的时候尽量面对面解决，而不是在微信上
每次想骂对方的时候，可以试着先用笔写下来
共同协商当一方说狠话的时候，另一方的应对方式
2. 减少强迫性的安全来源
很多说狠话的人，往往需要伴侣的“哄”和“挽回”来获得安全感，慢慢地会越来越依赖对方的哄来解决问题。
但根据依恋的研究却发现，“哄”很可能会“纵容”对方“越说越狠”。
因此作为伴侣，如果你真的爱Ta，希望帮助Ta 克服这种不良的沟通模式，那么你需要做的不仅仅是条件反射式的哄和挽回。
你需要在对方开启这种模式的时候告诉Ta：“我知道我做得不对，让你很伤心。但其实你即便是平静地指出我的错误，我也一样会努力改正。”
另外，比起在冲突中给对方接纳，更重要的是平常更多鼓励Ta，让Ta 建立起自我价值感和对他人的信任感，这才是解决问题的核心。
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