前段时间，同时看到两条热搜，挺让人感慨的。
一个是：一个女孩因为父母都是博士，觉得达不到父母的目标，学业压力太大服药自杀。
另一个是一个女孩考上了研究生，在社交平台里发亲人庆祝的场景，横幅整整拉满了两层楼。
两个女孩，一喜一悲。
不同反应背后，都指向一个关键词——
家庭氛围。
01家人的认可，意味着什么？
被父母认可意味着什么？
自体心理学创始人认为：
婴幼儿在早期的发展中，没有“我”的概念。
他需要一面镜子，来确认自己。妈妈的眼睛，就是第一面镜子。
婴儿需要在妈妈的眼睛里看见自己，这个需要，也就是镜映需要。
可当妈妈总是看不见他时，他就无法确认自己。
为什么会这样呢？
一个人的存在感，来自于他被“他人”看到。
生命最初，这个“他人”就是父母。
有句话说，妈妈凝视过你，你即能凝视万物。
相应的，没有存在感，找不到存在的价值，就是因为感受没有被他人确认。
02怎样的父母，看不见自己的孩子？
我们在咨询中见到过的来访者，很多都是不被父母看见的。
即使他们已经长大了，远离了家庭，父母的影响力越来越弱，但这份不被认可的感觉，却一直存在生命底色里。
不能看见孩子的父母，大概有这几种：
1. 情感忽视型
这种家庭是最典型的。
父母沉浸在自己的世界里，孩子的感受怎么样，他们无力去看到，无力去关注。
比如：父母婚姻有问题，三天一大吵，两天一小吵。
精力都用来在吵架、生闷气上，自然对孩子就没多少耐心。
他们对孩子的关心，停在吃吃喝喝等物质需求上，再也不能深入。
2. 僵尸化亲子关系
这类父母会把孩子当作自己的延伸。
孩子的自由意志是多余的，父母的意志才是重要的。
所以，孩子听指令行动便好，除此之外，最好一动不动，就像僵尸一样。
总是不被父母看见，影响的是什么呢？
是一个人的自尊感，即一个人对自我价值的感受。
03没有被父母认可过，可以怎么办？
世界就是发展的，一代人有一代人的人生。
我们的人生注定要比他们更广阔，回到我们自己身上，可以做的还有很多。
1. 多体验积极正向的情感
自尊感的建立，是一次次体会到“我很好”的感觉才被养出来的。
那么，在现在的生活中，可以在小目标中找到的“我能行”的感觉。
一旦做成一件事，积极鼓励自己，“我还是很不错的”。
2. 在支持型关系里成长
心理咨询有一个概念叫做：矫正性情感体验。
什么意思呢？
就是你在过去的互动中，父母对你的反馈总是负面的。
那么，现在你就可以多接触一些能给你温暖回应的人，获得不同的情感体验。
比如，去找真正能支持你，理解你的朋友，或者进入好的亲密关系，或者找能支持你的心理咨询师。
当你在新的关系中一次次的被看见，一次次的被支持，你的感受会被拓宽。
久而久之，过去的创伤留下的空洞，就能被弥补一些。
再次发生类似的情况时，你也能够以全新的态度去看待。
这就是人格上的成长。
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