你是不是总没安全感？每次谈恋爱到最后都是一地鸡毛？你的朋友还说你是恋爱脑？
常说的”恋爱脑”，其实就是一种爱情至上的思维模式。
那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，会被叫作“恋爱脑”（深恋感、狂热的求偶心态）。
“ta已经一个小时没有回我消息了，是不是在和别人聊天呢？还是我哪句话说的不对？难道是我的态度不对？”
“是不是我对ta还不够好？”
害怕失去他对我的好，尽管爱得好累也不敢分手；
......
什么是恋爱脑
“恋爱脑”，其实就是一恋爱就把全部心思放在爱情和恋人身上，神经心理学家研究发现产生恋爱脑的原因，其实是因为在恋爱中的人会导致杏仁核活动受到抑制，会激发多巴胺区域，类似于成瘾现象，让人忍不住全身心投入。
心理学中把“恋爱脑”这种模式称为“病理性依恋”或“痴迷型依恋”，处于这种恋爱模式下的人往往会对恋人过分迷恋，不会考虑双方关系的平衡，甚至影响到自己的日常生活。不仅如此，TA还会不断地向对方表达出想要靠近的需要，而且有可能这种需要会越来越具有侵犯性，给对方带来痛苦和困扰。
“恋爱脑”有什么特点
1、过度依赖，独立性极差
任何事情都希望对方跟自己一起完成，如果对方不到位，反而会责怪对方。变得极其感性，不会理性思考，很多时候明明知道对方是对的，或自己的思想是错的，仍旧不肯悔改。秉承着"他/她爱我就会让着我"之类的感情牌，理所应当地仍由自己做个不会思考的情绪奴隶。
2、谈了恋爱就没有自我
除了必要的学习工作，其余时间恨不得时时刻刻跟对方黏在一起。自己贡献所有私人时间，也要求对方贡献所有私人时间。会把对方的私人时间，视作"不爱了"。
非常恐惧新鲜感的流逝，无法接受感情的自然平淡。对方稍有放松，就觉得感情岌岌可危。
3、自卑，越爱对方越自卑
假想外面的所有异性都对你的爱人虎视眈眈，自己总是比不上外面的野花香，时常在脑子里幻想"被抛弃"时的情景。
4、无底线退让，经常为了对方失去原则
双方的关系中，基本所有的事都是对方说了算，你只能通过某些无关紧要的小事来找一些心理平衡。跟其他人的谈话中，三句不离对方，你并没有在这段恋情中变好心态越来越崩，价值越来越低，更遑论进步了。
5、自我牺牲式付出
恋爱脑们因为缺乏安全感，所以极度渴望获得爱人的认同和回应，为了满足自己的需求，她们总是把自己姿态放的很低。
如果已经是恋爱脑，该如何自救呢？
1、学会接纳自己
你没那么差，更没差到离了眼前这个人，此后就没人爱你的地步。你要知道，每个人都有缺点，每个人不可能完美，既然双方情投意合，你身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质。
这是客观事实。但恋爱脑时，你常常陷入一种自我欺骗：你磨灭掉了这个事实，并假想因为自己的"配不上"，所以要用尽全身解数"留住他/她"。别跟自己演苦情剧了。清醒地看看自己身上迷人的优点吧。明明是他怕你离开才对。
2、调整对感情的期待值
需要为关系设定切合实际的期望，紧密深刻的感情是可能的，但任何一份亲密关系发展到那种状态都需要很多时间，耐心和经历。
3、学会分散注意力
当感觉自己陷入负面情绪时，应该赶紧抽离出来，去做别的任何事情。
比如去看自己平时爱看的书，爱看的剧，去吃美食，或者去户外走走，到大自然中去深呼吸，帮助自己梳理情绪，强迫性地让自己停止胡思乱想，停止悲伤和猜疑。
4、把爱自己放在第一位
在任何关系中，永远先考虑自己，自己的情绪是最重要的，不要委屈自己。让你不舒服、患得患失、没有安全感的恋情，及时修正或远离。
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